Mok met cake en bosbessen

Bereiding

Meng het volkorenmeel, het bakpoeder, de speculaaskruiden in een mok. Voeg het ei toe en roer goed. 

Roer de blauwe bessen erdoor.

Plaats 65 á 70 seconden in de magnetron op 750 watt.

Tip: Je kunt makkelijk variëren met het fruit. Probeer bijvoorbeeld eens stukjes appel of peer.

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ingrediënten

  • 30 g volkorenmeel
  • ½  theelepel bakpoeder
  • 2 theelepels speculaaskruiden
  • 1 ei
  • 25 g blauwe bessen

Koolhydraten 23 g
Vet 5,2 g
waarvan verzadigd 1,8 g
Eiwit 10,9 g
Vezels 4,7g
Groente 0 g
Kcal 193
Zout 1,09 g

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!