Stoplichtsmoothie
Ingrediënten
- 125 ml water, in ijsblokjes
- 75 g frambozen
- 75 g mango
- 75 g kiwi
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 32 kcal
- Koolhydraten
- 5,8 g
- - waarvan suikers
- 5,4 g
- Vet
- 0,2 g
- - waarvan verzadigd
- 0 g
- Eiwit
- 0,5 g
- Vezels
- 1,2 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0 g
Bereiding
Pureer of blender 4 ijsblokjes samen met de frambozen en een theelepel zoetstof.
Pureer of blender 4 ijsblokjes samen met de kiwi en een theelepel zoetstof.
Pureer of blender 4 ijsblokjes samen met de mango en een theelepel zoetstof.
Schenk eerst de rode, dan de gele en tot slot de groene puree voorzichtig in 4 glazen. Serveer met rietjes
Dorst? Denk dan eerst aan water, thee zonder suiker en eventueel light frisdrank. Vruchtensappen of smoothies klinken gezond maar er zitten veel suiker en calorieën in, drink deze met mate in een kleine hoeveelheid.
Lekker en gezond eten met diabetes
Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:
- Adviezen en tips in heldere taal
- Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
- Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
