Tiramisu-chiapudding

Bereiding

Zet de koffie en meng 2 theelepels cacaopoeder en het chiazaad erdoor.

Zet dit minstens 2 uur in de koelkast.

Meng de sojayoghurt met de vanille aroma.

Schep een laagje chiazaad onderin een glaasje, vervolgens een laagje sojayoghurt en herhaal dit nogmaals. Strooi het overige cacaopoeder over de bovenkant.

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ingrediënten

  • 100 ml (decafé) koffie
  • 3 theelepels cacaopoeder
  • 2 eetlepels chiazaad
  • 240 g sojayoghurt ongezoet
  • 2 theelepels vanille aroma

Koolhydraten 3,4 g
waarvan suikers 2,7 g
Vet 5,1 g
waarvan verzadigd 0,8 g
Eiwit 6,5 g
Vezels 4 g
Groente 0 g
Kcal 93
Zout 0,70 g

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!