1. Home
  2. Recepten
  3. Tonijn­muffins met spinazie
Bekijk alle recepten

Tonijn­muffins met spinazie

Tonijnmuffins met spinazie
Tonijnmuffins met spinazie

Bereiding

Verwarm de oven voor op 200 graden.

Laat de tonijn uitlekken.

Mix in een kom de tonijn met de hüttenkäse, ei, spinazie en wat peper.

Verdeel het deeg over (bij voorkeur siliconen) muffinvormpjes en bak in 30 tot 35 minuten licht goudbruin.

Heb je geen siliconen muffinvormpjes? Vet dan de muffinvorm in of doe muffinpapiertjes in de vorm.


Meer lekkere en gezonde recepten?
Ga naar: www.diabetesfonds.nl/recepten

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven

Ingrediënten

  • 120 g tonijn uit blik (in olie)
  • 150 g hüttenkäse
  • 2 eieren
  • handvol verse spinazie
  • gemalen zwarte peper, naar smaak

Voedingswaarden per persoon

Voedingswaarden
per persoon

Koolhydraten 0,7 g
waarvan suikers 0,6 g
Vet 4,8 g
waarvan verzadigd 1,5 g
Eiwit 10,8 g
Vezels 0,1 g
Groente 3,3 g
Kcal 91
Zout 0,51 g

Ingestuurd door: Minder Suiker

Ingestuurd door:
Minder Suiker

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven