Tosti met asperges

Bereiding

Grill de asperges in een grillpan tot ze mooi goudbruin zijn en halveer ze.

Besmeer ondertussen de plakken brood met zuivelspread.

Snijd de bieslook fijn en bestrooi hiermee het brood. Leg hierop de gegrilde asperges.

Grill de tosti in een tosti ijzer of in de oven tot het brood mooi goudbruin kleurt.

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!

Ingrediënten

  • 8 groene of 4 witte asperges
  • 2 plakjes brood van TastyBasics
  • 20 g zuivelspread
  • bieslook (of een gesnipperd uitje)

Koolhydraten 10,6 g
waarvan suikers 2,3 g
Vet 17,8 g
waarvan verzadigd 4,2 g
Eiwit 24,0g
Vezels 15,7 g
Groente 80 g
Kcal 330
Zout 0,82 g

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!