Wraprolletjes met spinazie en geitenkaas
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge
De vakantie is voorbij. Tijd voor een gezonde start! Wij helpen je om 4 weken lang weer wat gezonder te leven. Mét gratis receptenboek.
Ingrediënten
- 1 medium volkoren tortilla
- 25 g zachte geitenkaas
- 15 g verse spinazie
- 15 g zongedroogde tomaat in reepjes
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 126 kcal
- Koolhydraten
- 17,2 g
- - waarvan suikers
- 3,6 g
- Vet
- 3,2 g
- - waarvan verzadigd
- 1,5 g
- Eiwit
- 5,2 g
- Vezels
- 3,8 g
- Groente
- 15 g
- Zout
- 0,71 g
Bereiding
Besmeer de tortilla met de zachte geitenkaas.
Verdeel hier de spinazie en de zongedroogde tomaat over.
Rol de tortilla strak op en snijd in plakjes.
Meer recepten zoals deze
Vegan borrelplank met geroosterde druiven
Voedingswaarden
- 17,9
- 20,1
289
kcal
Auberginepizza met olijvenspin
Voedingswaarden
- 1,4
19
kcal
1
g vet
Courgetterolletjes met pesto
Voedingswaarden
- 1,4
- 3,1
44
kcal
Witlofschuitjes met appel en walnoten
Voedingswaarden
- 3,5
- 2,4
42
kcal