Zuurkool met witte bonen

Bereiding

Maak de ui en de paprika schoon. Snijd de ui in snippers en de paprika in blokjes.

Fruit de ui in de margarine glazig.

Smoor de paprika enkele minuten mee.

Voeg de zuurkool toe met het laurierblad, de jeneverbessen en een beetje water en smoor dit 10 minuten.

Spoel de witte bonen af.

Doe de witte bonen bij de zuurkool en warm dit goed door.

Verwijder de laurier en de jeneverbessen en maak het gerecht op smaak met peper.

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ingrediënten

  • 1 ui
  • 1 kleine groene paprika
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 500 gram zuurkool
  • 1 laurierblad
  • 4 jeneverbessen
  • 500 gram witte bonen (uitlekgewicht, blik)
  • peper

Koolhydraten 40 g
waarvan suikers 3 g
Vet 10 g
waarvan verzadigd 1 g
Eiwit 20 g
Vezels 30 g
Groente 355 g
Kcal 405
Zout 2,6 g

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!