Ontbijtpap

Bereiding

Meng de amandelmeel, kokossnippers, lijnzaadmeel, chiazaad en kaneel in een schaaltje.

Giet de amandelmelk en het vanille aroma in een pannetje en voeg het schaaltje met droge ingredienten hier aan toe. Breng alles aan de kook.

Let op: kook niet te lang, dan wordt het te dik.

Haal het pannetje van het vuur en laat een minuut of 3 afkoelen.

Serveer met rood fruit en wat kokossnippers.

 

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ingrediënten

  • 25 g amandelmeel
  • 2 eetlepels kokossnippers
  • 1 eetlepel lijnzaadmeel
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1/2 theelepel kaneel
  • 140 ml amandelmelk, ongezoet
  • 1/2 theelepel vanille aroma

Koolhydraten 8 g
waarvan suikers 2,6g
Vet 21,7 g
waarvan verzadigd 4,3 g
Eiwit 11,7 g
Vezels 9,7 g
Groente 0 g
Kcal 287
Zout 0,06 g

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!