Hoeveel suiker zit er in saus?
Weet jij hoeveel suiker er in je favoriete saus zit? Niet? Wij hebben het voor je uitgezocht! Kijk gerust even op de onderstaande sauslijst.
Suiker in saus
Sommige sauzen bestaan tot wel 33% uit suiker. Er zitten grote verschillen tussen soorten sauzen. Dus een bewuste keuze maken is belangrijk om niet te veel suiker binnen te krijgen.
Verschil in suikergehalte
Volgens de fabrikant vormt suiker de basis voor barbecuesaus, daarom bevat barbecuesaus vaak meer suiker dan bijvoorbeeld mayonaise en knoflooksaus. Maar vergis je niet: ook in curry, ketchup en satésaus kan behoorlijk veel suiker zitten.
Suikerlijst saus
| Product - per 100 ml | Energie | Koolhydraten | Suiker |
|---|---|---|---|
| Barbecuesaus Calvé | 138 kcal | 31 g | 26 g |
| Barbecuesaus AH Smokey bbq saus zero | 47 kcal | 8,9 g | 3,5 g |
| Barbecuesaus Remia Barbecue tafelsaus | 100 kcal | 19 g | 14 g |
| Barbecuesaus Sweet dalton smokey bbq honey | 144 kcal | 33 g | 29 g |
| Chilisaus Inproba | 164 kcal | 38 g | 38 g |
| Chilisaus, Inproba Chilli Saus Sweet 50% minder suiker | 110 kcal | 28 g | 21 g |
| Chilisaus Extra Hot Sweet Chili | 173 kcal | 42 g | 39 g |
| Chilisaus Albert Heijn Sweet chili sauce | 157 kcal | 38 g | 35 g |
| Cocktailsaus Calvé Whisky cocktail saus | 183 kcal | 13 g | 7 g |
| Cocktailsaus Remia Whisky cocktail tafelsaus | 323 kcal | 10 g | 6,7 g |
| Curry, AH Currysaus | 99 kcal | 22 g | 18 g |
| Curry, Hela Kruiden ketchup curry original | 135 kcal | 31,5 g | 29 g |
| Curry, Oliehoorn Currysaus | 154 kcal | 37,7 g | 32,7 g |
| Curry, Remia Curry saus pittig gekruid | 99 kcal | 23 g | 19 g |
| Curry, Heinz Curry gewürz ketchup classic | 116 kcal | 27 g | 23 g |
| Ketchup, Heinz Tomaten ketchup | 102 kcal | 23,2 g | 22,8 g |
| Ketchup, Heinz Tomaten ketchup 50% minder suikers&zout |
64 kcal | 12 g | 11 g |
| Ketchup, AH Tomatenketchup | 87 kcal | 20 g | 15 g |
| Ketchup, Remia Tomaten ketchup | 84 kcal | 18,5 g | 13,9 g |
| Ketchup, Remia Tomaten ketchup zero added sugar | 60 kcal | 14 g | 4,1 g |
| Ketchup, Van Wijngaarden's Zaanse tomaten ketchup | 99 kcal | 21,7 g | 15,5 g |
| Ketchup, Verstegen Tomatenketchup zonder toegevoegde suiker |
73 kcal | 9,6 g | 6,5 g |
| Knoflooksaus, Jumbo Knoflooksaus | 357 kcal | 9,0 g | 6,5 g |
| Mayonaise Calvé Yofresh mayonaise | 280 kcal | 12 g | 8,4 g |
| Mayonaise Gouda's Glorie Mayonaise vol & romig | 624 kcal | 3,1 g | 3,1 g |
| Mayonaise, Jumbo Mayonaise romig | 627 kcal | 3,5 g | 3,5 g |
| Satésaus AH Satésaus | 226 kcal | 19 g | 13 g |
| Satésaus Remia Satésaus kant en klaar | 228 kcal | 17 g | 13 g |
| Satésaus, Wijko Satesaus kant & klaar | 248 kcal | 22 g | 16 g |
| Satésaus, Conimex Mild javaanse pinda satésaus | 218 kcal | 19 g | 12 g |
| Satésaus, Verstegen Kant & Klaar Satésaus Origineel | 218 kcal | 17 g | 13,3 g |
| Satésaus Jumbo Satésaus | 238 kcal | 22,2 g | 16,0 g |
Deze lijst geeft verschillende voorbeelden. Zo krijg je een idee van hoeveel suiker ergens in zit. Let op: fabrikanten veranderen soms een recept. Bekijk daarom altijd zelf het etiket van een product. Dan weet je zeker wat je eet.
De bovenstaande lijst uitprinten en bewaren? Download de lijst hier.
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge
Schrijf je gratis in en ontvang direct inspiratie om lekker en gezond te leven zonder toegevoegde suikers.
Schrijf je gratis in en ontvang direct inspiratie om lekker en gezond te leven zonder toegevoegde suikers.
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge
Schrijf je gratis in en ontvang direct inspiratie om lekker en gezond te leven zonder toegevoegde suikers.
Schrijf je gratis in en ontvang direct inspiratie om lekker en gezond te leven zonder toegevoegde suikers.
Foto: Daria Nepriakhina / Unsplash.com