'Diabetes voorkomen'
- Tips om de kans te verkleinen
- Wie lopen extra risico?
- Advies op basis van wetenschappelijk onderzoek
Kun je diabetes voorkomen?
Het risico op de meest voorkomende vorm van diabetes kun je flink verkleinen met een juiste leefstijl. Helaas nooit bij diabetes type 1.
Hoe erfelijk is diabetes?
Erfelijkheid kan een rol spelen bij diabetes. Hoe groot die rol is, hangt af van de soort diabetes.
Een gezond gewicht verkleint de kans
Als je overgewicht hebt, krijgt je lichaam vaak moeite om de bloedsuiker in balans te houden. Op den duur kan dat leiden tot diabetes. Afvallen helpt!
Gezond eten
Gezond eten helpt om op gewicht te blijven, of te komen. Het helpt ook om je fit te voelen. Bovendien verkleint verstandig eten de kans op diabetes type 2.
Blijf in beweging
Dagelijkse lichaamsbeweging verkleint de kans op diabetes type 2. En als je diabetes hebt, verkleint het de kans op lichamelijke gevolgen van diabetes.
Stoppen met roken verkleint de kans
Bij roken wordt je bloedsuiker eerder te hoog. Dat heeft te maken met insuline. Rokers hebben een bijna dubbele kans om diabetes te krijgen!
Minder alcohol drinken
Minder alcohol drinken is goed voor je gezondheid. Alcoholgebruik minderen is niet altijd makkelijk maar deze tips helpen.
Begeleiding om diabetes te voorkomen
Gezond leven lukt niet altijd in je eentje. Gelukkig zijn er mogelijkheden om gerichte begeleiding te krijgen.
Goede voornemens in kleine stapjes
Doe de persoonlijke gezondheidscheck
Hoe gezond leef je op dit moment? En hoe voorkom je ziekten als diabetes? Vul een online vragenlijst in, bij de uitslag krijg je meteen advies.