Glazen met limonade

Ben je dol op limonadesiroop? Dan is het handig om te weten hoeveel suiker er in jouw favoriete siroop zit. Het ene merk bevat namelijk veel meer suiker dan het andere merk. Wil jij de bewuste keuze met minder suiker maken, bekijk en/of download dan de onderstaande suikerlijst limonadesiroop.

Suikerlijst limonadesiroop

  Per portie 200 ml (aangelengd met water)    
Product Waarvan siroop Suiker Energie
AH BASIC, aardbei 25 g 20 g 80 kcal
AH biologisch diksap, appel 25 g 21,5 g 86 kcal
AH siroop, aardbei 25 g 12 g 48 kcal
AH siroop 0% suiker toegevoegd, aardbei 25 g 2 g 8 kcal
AH vruchten-groente siroop, sinaas-mango-wortel 25 g 10 g 40 kcal
Cereal, framboos 25 g 0 g 2 kcal
Cool Bear 0% suiker toegevoegd, cassis- appel 25 g 1,1 g 6 kcal
Covelt dixsap 25 g 21,4 g 87 kcal
G'woon siroop, sinaasappel 25 g 12,7 g 53 kcal
G'woon 80% fruit, tropical 25 g 15,5 g 52 kcal
Jumbo siroop, aardbei 25 g 16,5 g 68 kcal
Jumbo siroop 0% suiker toegevoegd, citrus 25 g 2 g 9 kcal
Karvan Cévitam, aardbei 25 g 18 g 75 kcal
Karvan Cévitam 0% suiker toegevoegd, aardbei 25 g 1,7 g 10 kcal
Karvan Cévitam ice tea, peach 25 g 18 g 75 kcal
Karvan Cévitam Go!, rode vruchten 2 druppels (5 g) 0,2 g 3 kcal
Pickwick green tea, citrus 25 g 16,5 g 67 kcal
Pickwick ice tea, peach 25 g 18,5 g 74 kcal
RAAK, multivruchten 25 g 13,4 g 56 kcal
RAAK zero sugar, multivruchten 25 g 0 g 2 kcal
Ranja Pure Vruchten, aardbei 25 g 20 g 83 kcal
Roosvicee, vruchtenmix 25 g 14 g 57 kcal
Roosvicee low cal, vruchtenmix 25 g 0,4 g 21 kcal
Slimpie, aardbei 25 g 0,8 g 16 kcal
Slimpie Go, oranje fruit 2 druppels (5 g) 0 g 1,8 kcal
Soof, bosbes-lavendel-appel 25 g 16,4 g 72 kcal
Soof, wortel-gember-appel 25 g 18,8 g 82 kcal
Teisseire 0% suiker, aardbei-framboos 25 g 0,4 g 5 kcal
Teisseire Mix&Go 0% suiker, citroen-limoen 2 druppels (5 g) 0 g 2 kcal
Van de Boom, aardbei 25 g 12,2 g 51 kcal

Download hier de suikerlijst limonadesiroop

Is limonadesiroop gezond?

Suikerrijke limonadesiroop valt net als frisdrank, vruchtensap en vruchtendrank buiten de Schijf van Vijf, omdat het de kans op overgewicht en diabetes type 2 verhoogt. Zoals je in de bovenstaande lijst kunt zien, zijn er ook siropen verkrijgbaar die weinig tot geen suiker bevatten. Deze siropen zijn vanwege het lage suiker- en caloriegehalte een betere keuze dan de suikerrijke dranken, maar vallen nog altijd buiten de Schijf van Vijf. 

Wat zijn de alternatieven voor limonadesiroop?

De gezonde alternatieven voor siroop zijn water, thee en koffie (uiteraard zonder suiker). Je kunt zo nu en dan ook kiezen voor een light-variant met minder of zonder suiker. Bedenk je dan wel dat hier zoetstoffen in zitten. Zoetstoffen zijn veilig in gebruik, zolang je er niet te veel van neemt.

Lees ook: Hoeveel zoetstoffen mag je per dag?

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Ontvang vanaf 18 november een week lang handige ontsuikertips en download direct het handige Thuissuiker-magazine.

Ontvang vanaf 18 november een week lang handige ontsuikertips en download direct het handige Thuissuiker-magazine.

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Ontvang vanaf 18 november een week lang handige ontsuikertips en download direct het handige Thuissuiker-magazine.

Ontvang vanaf 18 november een week lang handige ontsuikertips en download direct het handige Thuissuiker-magazine.

Foto: successo images / Shutterstock.com