Zit er suiker in light-frisdrank?
In light-frisdrank zit minstens 30% minder suiker dan in gewone frisdrank. De suiker bij light-frisdrank is deels of helemaal vervangen door zoetstoffen.
In bijna alle light-frisdranken is suiker door zoetstof vervangen. Maar soms zit er wel nog wat suiker in light-frisdrank.
Zoetstof als suikervervanger
In light-frisdranken zitten vaak zoetstoffen zoals aspartaam en acesulfaam-K. Deze zoetstoffen zijn ongeveer 200 keer zoeter dan gewone suiker. Maar er zitten bijna geen calorieën in. De European Food and Safety Authority (EFSA) controleert of zoetstoffen veilig zijn. Dan krijgen ze een E-nummer. Aspartaam heeft E-nummer E951 en acesulfaam-K is E950.
Minder frisdrank is beter
In light-frisdranken zit minder suiker dan in gewone frisdranken. De zoetstoffen erin zijn goedgekeurd. Toch is het beter om zo weinig mogelijk frisdrank te drinken. Light-frisdrank of niet: de zuren die erin zitten, kunnen je tanden beschadigen. Kies daarom voor water, thee of koffie zonder suiker. Dit is gezonder.
Leestip: Daarom minder frisdrank
Wanneer mag een product ‘light’ heten?
Een fabrikant mag een product ‘light’ noemen als er minimaal 30% minder energie in zit. Dus minder vet of suiker dan het gewone product. Het woord light is een voedingsclaim. Net als suikervrij of suikerarm. Deze woorden mogen fabrikanten alleen gebruiken als ze op de Europese lijst met claims staan. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) controleert dit.
Leestip: Hoeveel suiker zit er in frisdrank
Wat betekent ‘zero’?
Op frisdrank kan ook het woord zero staan. Het betekent dat een bepaald ingrediënt niet of weinig in een product zit. Ook in zero-frisdranken zitten vaak zoetstoffen in plaats van suiker. Zero is geen officiële voedingsclaim. Er zijn geen duidelijke regels voor. Controleer daarom altijd het etiket van een zero product. Dan weet je zeker dat er geen suiker in zit.
Leestip: Hoe kun je suiker vervangen?
Wat betekent bevat geen energie?
Op sommige etiketten staat de zin: bevat geen energie. Hiermee worden kilocalorieën bedoeld. Het betekent dat in het product niet meer dan 4 kilocalorieën per 100 milliliter zitten.
Bekijk ook een handig overzicht van de hoeveelheid suiker in frisdrank
De Nationale Suiker Challenge gemist?
Wil je ook 7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers? Je kunt ook later meedoen. Dat scheelt gemiddeld 86 suikerklontjes per week! Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken.
