Wat is prediabetes?

Bij prediabetes is je bloedsuiker hoger dan normaal. Dit is ongezond voor je lichaam. Ook heb je een hoger risico op diabetes type 2. Maar door gezonder te leven, kan je de kans hierop verkleinen. 

Wat is prediabetes?

Voordat je diabetes type 2 krijgt, reageert je lichaam al lange tijd minder goed op insuline. Dit is het hormoon dat de bloedsuiker regelt. Wanneer insuline niet goed werkt, blijft er meer suiker in je bloed. Dus je bloedsuiker stijgt. Als je langere tijd een hogere bloedsuiker hebt, heb je prediabetes. 

Door gezonder te leven, kun je je bloedsuiker weer in evenwicht brengen. Zo verklein je de kans op diabetes type 2.

Symptomen van prediabetes

Ruim 1,4 miljoen mensen in Nederland hebben prediabetes. De meeste mensen merken dit niet. Prediabetes geeft weinig of geen symptomen. Toch is het belangrijk om gezonder te leven bij prediabetes. Veel mensen met prediabetes hebben ook een hogere bloeddruk en hoog cholesterol. Cholesterol is een vet in het bloed.

Prediabetes test

Prediabetes kun je zelf niet testen. Je kunt wel je risico op diabetes type 2 testen door de Diabetes Risicotest te doen. Krijg je de uitslag 'verhoogd risico'? Ga dan naar de huisarts. 

Bloedsuikerwaarden bij prediabetes

De huisarts kan met een simpele vingerprik je bloedsuiker meten. Dit gebeurt vaak nuchter in de ochtend. Dat betekent dat je de acht uur ervoor niets gegeten of gedronken hebt, behalve water. Soms meet de huisarts de bloedsuiker niet nuchter. Je hebt waarschijnlijk prediabetes bij een bloedsuiker:

• nuchter: tussen 6,1 en 6,9 mmol/l
• niet nuchter: tussen 7,8 en 11 mmol/l

Prediabetes omkeren en diabetes voorkomen

Je kunt prediabetes omkeren door gezonder te leven. Dit betekent dat je gezond eet en drinkt. En dat je genoeg beweegt, slaapt en ontspant. Je kunt hier hulp bij krijgen. → Bekijk hoe jij gezond kunt leven. 

Je kunt al langere tijd een hogere bloedsuiker hebben, voordat je diabetes type 2 krijgt. Dit is gemiddeld 10 jaar. Maar niet iedereen met prediabetes krijgt diabetes type 2. 

Is prediabetes gevaarlijk?

Bij prediabetes heb je een grotere kans op diabetes type 2. Het kan ook blijvende schade geven aan je lichaam, zoals aan je hart, bloedvaten en zenuwen. Verder kun je problemen krijgen met je ogen, voeten of nieren.