Hoeveel suiker zit er in koek?
Dat koek veel suiker bevat behoeft weinig uitleg. Hoeveel suiker er in een koek zit, verschilt echter behoorlijk! Wil je het suikergehalte per koek weten? Bekijk en/of download dan onze suikerlijst koek.
Suikerlijst koek
| Product | Per portie | Energie | Koolhydraten | Suiker |
|---|---|---|---|---|
| Baklava | 1 stuk (30 gram) | 138 kcal | 14,8 g | 11,9 g |
| Bastognekoek | 1 biscuit (11,8 gram) | 57 kcal | 8,4 g | 4,7 g |
| Biscuitje | 1 biscuit (5 gram) | 22 kcal | 3,8 g | 0,9 g |
| Bitterkoekje | 1 koekje (10 gram) | 41 kcal | 6,9 g | 5,1 g |
| Bokkenpootje | 1 koekje (10 gram) | 45 kcal | 6,2 g | 4,4 g |
| Boterkoek | 1 punt (30 gram) | 136 kcal | 14,7 g | 7,6 g |
| Brownie | 1 stuk (65 gram) | 273 kcal | 35,8 g | 29,6 g |
| Café noir | 1 stuk (10 gram) | 42 kcal | 8,9 g | 6,2 g |
| Chocolate chip cookie | 1 stuk (21 gram) | 105 kcal | 12,7 g | 6,6 g |
| Eierkoek | 1 stuk (50 gram) | 152 kcal | 33 g | 19,2 g |
| Eierkoek, volkoren | 1 stuk (50 gram) | 153 kcal | 29,7 g | 16,7 g |
| Frou Frou | 1 stuk (6 gram) | 32 kcal | 3,6 g | 2,3 g |
| Fruitbiscuit | 1 stuk (13 gram) | 51 kcal | 9,9 g | 4,8 g |
| Gevulde koek | 1 stuk (60 gram) | 247 kcal | 35,9 g | 19,1 g |
| Gevulde speculaas | 1 stuk (40 gram) | 174 kcal | 18,8 g | 11,4 g |
| Kletskop | 1 stuk (8 gram) | 39 kcal | 4,7 g | 3,6 g |
| Kokosmakroon | 1 stuk (10 gram) | 46 kcal | 5,9 g | 5,3 g |
| Lange vinger | 1 stuk (5 gram) | 20 kcal | 4,2 g | 2,7 g |
| Mergpijpje | 1 stuk (30 gram) | 137 kcal | 18,8 g | 16,6 g |
| Mueslireep | 1 stuk (25 gram) | 114 kcal | 16,2 g | 6,4 g |
| Ontbijtkoek | 1 plak (30 gram) | 92 kcal | 20,8 g | 11,2 g |
| Ontbijtkoek zero | 1 plak (30 gram) | 72 kcal | 15,9 g | 0,6 g |
| Ontbijtkoek met kandij | 1 plak (30 gram) | 94 kcal | 21,5 g | 11,8 g |
| Ontbijtkoek met minder suiker | 1 plak (30 gram) | 86 kcal | 17,8 g | 7,3 g |
| Ontbijtkoek met rozijnen | 1 plak (30 gram) | 95 kcal | 21,5 g | 12,7 g |
| Oranjekoek | 1 portie (79 gram) | 296 kcal | 52,4 g | 34,8 g |
| Pennywafel | 1 portie (25 gram) | 137 kcal | 13 g | 8,6 g |
| Pindakoek | 1 stuk (35 gram) | 180 kcal | 18,1 g | 8,7 g |
| Roze koek | 1 stuk (55 gram) | 235 kcal | 32,7 g | 21,1 g |
| Spekkoek | 1 punt (35 gram) | 147 kcal | 8,8 g | 7,1 g |
| Sprits | 1 stuk (25 gram) | 122 kcal | 12,4 g | 5,4 g |
| Sprits met chocolade | 1 stuk (25 gram) | 123 kcal | 13,7 g | 6,7 g |
| Stroopkoek | 1 stuk (30 gram) | 142 kcal | 21,1 g | 11 g |
| Stroopwafel | 1 stuk (30 gram) | 142 kcal | 21,1 g | 11 g |
| Taaitaai | 1 stuk (7 gram) | 25 kcal | 5,6 g | 2,6 g |
| Tompouce | 1 stuk (100 gram) | 315 kcal | 36,5 g | 23,8 g |
Deze lijst geeft verschillende voorbeelden. Zo krijg je een idee van hoeveel suiker ergens in zit. Let op: fabrikanten veranderen soms een recept. Bekijk daarom altijd zelf het etiket van een product. Dan weet je zeker wat je eet.
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge
Schrijf je gratis in en ontvang direct inspiratie en zeg een week lang 'nee' tegen suiker.
Schrijf je gratis in en ontvang direct inspiratie en zeg een week lang 'nee' tegen suiker.
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge
Schrijf je gratis in en ontvang direct inspiratie en zeg een week lang 'nee' tegen suiker.
Schrijf je gratis in en ontvang direct inspiratie en zeg een week lang 'nee' tegen suiker.
Foto: Jaroslaw Puszczyński / Stocksnap.io