Wat doet suiker met je tanden?

Frisdrank, vruchtensappen en suikerrijk eten zijn niet goed voor je gebit. Ze beschadigen je tanden. 

Waarom is suiker slecht voor je tanden?

Suiker kan gaatjes in je gebit veroorzaken. Dit heet ook wel: cariës. Suiker verandert in zuur door bacteriën in je mond. Het glazuur om je tanden en kiezen kan hier niet tegen. Hierbij lost het zuur van suiker het tandglazuur op.

Tandglazuur herstelt niet goed

Je tandglazuur kan herstellen. Dit kost wel tijd. Je tandglazuur krijgt die tijd niet als je gebit dagelijks veel zuur verwerkt. Als je tandglazuur beschadigt, krijg je gaatjes in je tanden. Tandartsen adviseren daarom maximaal 7 keer per dag te eten of drinken. Dan kan je tandglazuur tussendoor herstellen.

Leestip: Hoeveel suiker mag ik per dag?

Tanderosie door zuren in dranken

In frisdranken, vruchtensappen en yoghurtdranken zitten suikers en zuren. De zuren proef je bijna niet, maar ze tasten wel je tandglazuur aan. Het gevolg is dat je tanden slijten, dit heet tanderosie. Deze slijtage is helaas moeilijk te herstellen.

Light-dranken bevatten ook zuren

In light-dranken zit geen of weinig suiker. De suikervervangers in light-producten veroorzaken geen gaatjes. Maar in light-dranken zitten wel zuren. Je kunt hier tanderosie door krijgen. Light-dranken zijn dus niet beter voor je tanden dan andere frisdranken of sappen. Je kunt het best water, thee of koffie zonder suiker drinken.

Leestip: Wat doet frisdrank met je lichaam?

Tandbederf voorkomen

Je kunt het best zo weinig mogelijk toegevoegde suikers eten en drinken. Dat verkleint de kans op gaatjes en tanderosie. Drink water, thee en koffie zonder suiker. Vermijd koek, snoep en andere producten met 'vrije suikers'. Het is ook belangrijk om 2 keer per dag 2 minuten je tanden te poetsen.