1. Home
  2. Recepten
  3. Ontbijt­bowl met gember
Bekijk alle recepten

Ontbijtbowl met gember

Ontbijtbowl met gember
Ontbijtbowl met gember
  • recipe icon Ontbijt
  • time icon Bereidingstijd: 5 minuten
  • people icon Aantal personen: 1

Bereiding

Schil de sinaasappel en snijd in schijfjes. Doe de helft in een kommetje en voeg hier de havermout, lijnzaad en kaneel aan toe.

Vul de kom vervolgens met de kwark en leg de andere helft van de schijfjes sinaasappel bovenop.

Garneer verder met de zonnebloempitten, gojibessen en geraspte gember.


Meer lekkere en gezonde recepten?
Ga naar: www.diabetesfonds.nl/recepten

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven

Ingrediënten

  • 25 g havermout
  • 1 sinaasappel
  • geraspte gember
  • 200 ml magere kwark
  • 10 g zonnebloempitten
  • 10 g gojibessen
  • 1 theelepel gebroken lijnzaad
  • 1 theelepel kaneel

Voedingswaarden per persoon

Voedingswaarden
per persoon

Koolhydraten 40,7 g
waarvan suikers 24,0 g
Vet 9,6 g
waarvan verzadigd 1,7 g
Eiwit 24,0 g
Vezels 7,3 g
Groente 0 g
Kcal 369
Zout 0,3 g

Ingestuurd door: Quaker

Ingestuurd door:
Quaker

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven