Overnight oats fruit
  • recipe icon Ontbijt
  • time icon Bereidingstijd: 100 minuten
  • people icon Aantal personen: 1

Bereiding

Doe het fruit en de Quaker Havermout naturel laag voor laag in een glazen potje, eindig met een laagje lijnzaad. Dat zit er leuk uit. Alles door elkaar mag natuurlijk ook.

Giet de melk over de laagjes heen zodat alles onderstaat.

Zet het geheel een nacht in de koelkast en voilà!

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ingrediƫnten

  • 30 g Quaker Havermout naturel
  • 150 ml ongezoete amandelmelk
  • 75 g blauwe bessen, frambozen en passievrucht
  • 2 eetlepels lijnzaad

Koolhydraten 24,9 g
waarvan suikers 5,4 g
Vet 8,3 g
waarvan verzadigd 1,2 g
Eiwit 11,4 g
Vezels 9,1 g
Groente 0 g
Kcal 242
Zout 0,2 g

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!