Overnight oats fruit

Ontbijt
Bereidingstijd: 100 minuten
Aantal personen: 1

Bereiding

Doe het fruit en de Quaker Havermout naturel laag voor laag in een glazen potje, eindig met een laagje lijnzaad. Dat zit er leuk uit. Alles door elkaar mag natuurlijk ook.

Giet de melk over de laagjes heen zodat alles onderstaat.

Zet het geheel een nacht in de koelkast en voilà!

Meer lekkere en gezonde recepten?
Ga naar: www.diabetesfonds.nl/recepten

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang direct het magazine.

Inschrijven

Ingrediënten

30 g Quaker Havermout naturel
150 ml ongezoete amandelmelk
75 g blauwe bessen, frambozen en passievrucht
2 eetlepels lijnzaad

Voedingswaarden per persoon

Voedingswaarden
per persoon

Koolhydraten 24,9 g
waarvan suikers 5,4 g
Vet 8,3 g
waarvan verzadigd 1,2 g
Eiwit 11,4 g
Vezels 9,1 g
Groente 0 g
Kcal 242
Zout 0,2 g

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang direct het magazine.

Inschrijven