Speltcrackers met pindakaas, banaan en hummus

Bereiding

Besmeer de speltcrackers met op de ene pindakaas en de ander de hummus.

Snijd een banaan in plakjes en leg de helft op de cracker met pindakaas.

Overige banaan kan worden ingevroren.

Schrijf je gratis in voor Appeltje-eitje!

Schrijf je nu gratis in voor Appeltje-eitje en ontvang de hele maand oktober gezonde inspiratie, praktische tips en een digitaal receptenboek!

Schrijf je nu gratis in voor Appeltje-eitje en ontvang de hele maand oktober gezonde inspiratie, praktische tips en een digitaal receptenboek!

Ingrediënten

  • 2 speltcrackers met zuurdesem en gekiemd boekweit
  • 100% pindakaas
  • hummus met tomaat en basilicum
  • ½ banaan (in plakjes)

Koolhydraten 30 g
waarvan suikers 9 g
Vet 17,4 g
waarvan verzadigd 2,2 g
Eiwit 11,8 g
Vezels 6,5 g
Kcal 336

Schrijf je gratis in voor Appeltje-eitje!

Schrijf je nu gratis in voor Appeltje-eitje en ontvang de hele maand oktober gezonde inspiratie, praktische tips en een digitaal receptenboek!

Schrijf je nu gratis in voor Appeltje-eitje en ontvang de hele maand oktober gezonde inspiratie, praktische tips en een digitaal receptenboek!

Foto: Kim Brouwers / Specialist kennis en innovatie