Tosti met asperges

Bereiding

Grill de asperges in een grillpan tot ze mooi goudbruin zijn en halveer ze.

Besmeer ondertussen de plakken brood met zuivelspread.

Snijd de bieslook fijn en bestrooi hiermee het brood. Leg hierop de gegrilde asperges.

Grill de tosti in een tosti ijzer of in de oven tot het brood mooi goudbruin kleurt.

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Doe dan mee aan de Nationale Suiker Challenge 2020!

Doe dan mee aan de Nationale Suiker Challenge 2020!

Ingrediënten

  • 8 groene of 4 witte asperges
  • 2 plakjes brood van TastyBasics
  • 20 g zuivelspread
  • bieslook (of een gesnipperd uitje)

Koolhydraten 10,6 g
waarvan suikers 2,3 g
Vet 17,8 g
waarvan verzadigd 4,2 g
Eiwit 24,0g
Vezels 15,7 g
Groente 80 g
Kcal 330
Zout 0,82 g

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Doe dan mee aan de Nationale Suiker Challenge 2020!

Doe dan mee aan de Nationale Suiker Challenge 2020!