1. Home
  2. Recepten
  3. Wafels met noten­pasta en fruit
Bekijk alle recepten

Wafels met noten­pasta en fruit

Wafels met noten­pasta en fruit
Wafels met noten­pasta en fruit
  • recipe icon Lunch
  • time icon Bereidingstijd: 10 minuten
  • people icon Aantal personen: 2

Bereiding

Snijd de banaan in plakjes.

Beleg de wafels met notenpasta en banaan, fruitbeleg en geitenkaas, kipfilet en ketchup en garneer met kiemen.


Meer lekkere en gezonde recepten?
Ga naar: www.diabetesfonds.nl/recepten

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ontvang de gratis brochure

Ingrediënten

  • 6 wafels naar keuze (mais, spelt en rijst-quinoawafels)
  • 45 g gemengde notenpasta (Terrasana)*
  • 1 banaan, in plakjes (100g)
  • 1 eetlepel vijgenfruitbeleg (Fiordifrutta)*
  • 1 plakje zachte geitenkaas
  • 100 g kipfilet (vleeswaren)
  • 1 eetlepel ketchup
  • kiemen
  • * = alleen verkrijgbaar bij Ekoplaza

Voedingswaarden per persoon

Voedingswaarden
per persoon

Koolhydraten 23,9 g
waarvan suikers 10 g
Vet 10,9 g
waarvan verzadigd 2,8 g
Eiwit 12,4 g
Vezels 2,5 g
Groenten -
Kcal 237
Zout 0,97 g

Ingestuurd door: Ekoplaza / Caplan

Ingestuurd door:
Ekoplaza / Caplan

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ontvang de gratis brochure