Wafels met notenpasta en fruit

Bekijk alle recepten

Wafels met notenpasta en fruit

Lunch
Bereidingstijd: 10 minuten
Aantal personen: 2

Bereiding

Snijd de banaan in plakjes.

Beleg de wafels met notenpasta en banaan, fruitbeleg en geitenkaas, kipfilet en ketchup en garneer met kiemen.

Meer lekkere en gezonde recepten?
Ga naar: www.diabetesfonds.nl/recepten

Ingrediënten

6 wafels naar keuze (mais, spelt en rijst-quinoawafels)
45 g gemengde notenpasta (Terrasana)*
1 banaan, in plakjes (100g)
1 eetlepel vijgenfruitbeleg (Fiordifrutta)*
1 plakje zachte geitenkaas
100 g kipfilet (vleeswaren)
1 eetlepel ketchup
kiemen
* = alleen verkrijgbaar bij Ekoplaza

Voedingswaarden per persoon

Voedingswaarden
per persoon

Koolhydraten 23,9 g
waarvan suikers 10 g
Vet 10,9 g
waarvan verzadigd 2,8 g
Eiwit 12,4 g
Vezels 2,5 g
Groenten -
Kcal 237
Zout 0,97 g

Ingestuurd door: Ekoplaza / Caplan

Ingestuurd door:
Ekoplaza / Caplan