Wafels met noten­pasta en fruit
  • recipe icon Lunch
  • time icon Bereidingstijd: 10 minuten
  • people icon Aantal personen: 2

Bereiding

Snijd de banaan in plakjes.

Beleg de wafels met notenpasta en banaan, fruitbeleg en geitenkaas, kipfilet en ketchup en garneer met kiemen.

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang direct het magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang direct het magazine.

Ingrediënten

  • 6 wafels naar keuze (mais, spelt en rijst-quinoawafels)
  • 45 g gemengde notenpasta (Terrasana)*
  • 1 banaan, in plakjes (100g)
  • 1 eetlepel vijgenfruitbeleg (Fiordifrutta)*
  • 1 plakje zachte geitenkaas
  • 100 g kipfilet (vleeswaren)
  • 1 eetlepel ketchup
  • kiemen
  • * = alleen verkrijgbaar bij Ekoplaza

Koolhydraten 23,9 g
waarvan suikers 10 g
Vet 10,9 g
waarvan verzadigd 2,8 g
Eiwit 12,4 g
Vezels 2,5 g
Groenten -
Kcal 237
Zout 0,97 g

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang direct het magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang direct het magazine.