1. Home
  2. Recepten
  3. Wafels met noten­pasta en fruit
Bekijk alle recepten

Wafels met noten­pasta en fruit

Wafels met noten­pasta en fruit
Wafels met noten­pasta en fruit
  • recipe icon Lunch
  • time icon Bereidingstijd: 10 minuten
  • people icon Aantal personen: 2

Bereiding

Snijd de banaan in plakjes.

Beleg de wafels met notenpasta en banaan, fruitbeleg en geitenkaas, kipfilet en ketchup en garneer met kiemen.


Meer lekkere en gezonde recepten?
Ga naar: www.diabetesfonds.nl/recepten

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ontvang de gratis brochure
Of schrijf je in voor onze minder suiker-nieuwsbrief!

Ingrediënten

  • 6 wafels naar keuze (mais, spelt en rijst-quinoawafels)
  • 45 g gemengde notenpasta (Terrasana)*
  • 1 banaan, in plakjes (100g)
  • 1 eetlepel vijgenfruitbeleg (Fiordifrutta)*
  • 1 plakje zachte geitenkaas
  • 100 g kipfilet (vleeswaren)
  • 1 eetlepel ketchup
  • kiemen
  • * = alleen verkrijgbaar bij Ekoplaza

Voedingswaarden per persoon

Voedingswaarden
per persoon

Koolhydraten 23,9 g
waarvan suikers 10 g
Vet 10,9 g
waarvan verzadigd 2,8 g
Eiwit 12,4 g
Vezels 2,5 g
Groenten -
Kcal 237
Zout 0,97 g

Ingestuurd door: Ekoplaza / Caplan

Ingestuurd door:
Ekoplaza / Caplan

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ontvang de gratis brochure
Of schrijf je in voor onze minder suiker-nieuwsbrief!