Hoeveel suiker zit er in vruchtensap?
Best handig om te weten hoeveel suiker er in vruchtensap zit. Want wist je dat in sommige vruchtensappen net zoveel suiker zit als in frisdrank? Hoeveel suiker er in een glas vruchtensap zit, hangt af van het soort sap. Wil je het suikergehalte per vruchtensap weten? Bekijk en/of download dan de onderstaande suikerlijst vruchtensap.
Suikerlijst vruchtensap
| Product | Per portie | Suiker | Energie |
| Ananassap | 1 glas (= 200 ml) | 21,6 g | 94 kcal |
| Appelsap | 1 glas (= 200 ml) | 21 g | 92 kcal |
| Bessensap | 1 glas (= 200 ml) | 20 g | 84 kcal |
| Bietensap | 1 glas (= 200 ml) | 14,8 g | 68 kcal |
| Druivensap | 1 glas (= 200 ml) | 32 g | 130 kcal |
| Gember-appel-kurkuma-sap | 1 glas (= 200 ml) | 20 g | 88 kcal |
| Grapefruitsap | 1 glas (= 200 ml) | 14,6 g | 68 kcal |
| Groentesap, komkommer-selderij | 1 flesje (= 250 ml) | 1,3 g | 9 kcal |
| Groentesap, spinazie-avocado-appel | 1 flesje (= 250 ml) | 10 g | 140 kcal |
| Groentesap, wotrel-sinas-gember | 1 flesje (= 250 ml) | 16,3 g | 80 kcal |
| Perensap | 1 glas (= 200 ml) | 17,4 g | 70 kcal |
| Sinaasappelsap, uit pak | 1 glas (= 200 ml) | 19 g | 82 kcal |
| Sinaasappelsap, vers | 1 glas (= 200 ml) | 17 g | 76 kcal |
| Smoothie-groente - Innocent 'antioxidant' | 1 flesje (= 360 ml) | 39,6 g | 205 kcal |
| Smoothie-groente - Innocent 'energise' | 1 flesje (= 360 ml) | 36 g | 216 kcal |
| Smoothie-groente - Naked 'blue machine' | 1/2 flesje (= 225 ml) | 24,8 g | 122 kcal |
| Smoothie-groente - Naked 'green machine' | 1/2 flesje (= 225 ml) | 27 g | 128 kcal |
| Tomatensap | 1 glas (= 200 ml) | 6,2 g | 32 kcal |
| Vruchtensap, appel-peer-framboos | 1/2 flesje (= 250 ml) | 22,5 g | 115 kcal |
| Vruchtensap, sinaasappel-aardbei | 1/2 flesje (= 250 ml) | 18,6 g | 105 kcal |
| Vruchtensap, sinaasappel-banaan | 1/2 flesje (= 250 ml) | 27,5 g | 123 kcal |
| Wortelsap | 1 glas (= 200 ml) | 12,8 g | 58 kcal |
Deze suikerlijst bevat een aantal producten uit het assortiment en is bedoeld om een beeld te krijgen van de verschillende hoeveelheden suikers in deze categorie. Aan deze lijst kunnen geen rechten worden ontleend.
Download hier de suikerlijst vruchtensap
Dit moet je weten over vruchtensap...
- Wie veel vruchtensap drinkt heeft door het hoge suikergehalte een grotere kans op overgewicht en diabetes type 2.
- Een glas vers vruchtensap is lang niet zo gezond als een stuk fruit. Bij de bereiding van vruchtensappen (bijvoorbeeld in de blender) gaan namelijk veel vitamines en vezels verloren.
- Dagelijks de aanbevolen twee porties fruit eten levert veel meer vitamines en vezels dan twee glazen vruchtensap.
- De meeste gezonde alternatieven voor vruchtensap zijn water, thee en koffie (uiteraard zonder suiker).
Verschil tussen vruchtensap en vruchtendrank
Vruchtensap en vruchtendrank zijn niet hetzelfde. Het verschil tussen vruchtensap en vruchtendrank is dat sap altijd voor 100% uit fruit bestaat en dat suikers/zoetstoffen niet toegevoegd mogen worden. Vruchtendrank wordt gemaakt uit vruchtensap en water, hierbij mogen wel suiker/zoetstoffen en aroma’s worden toegevoegd.
Foto: JESHOOTS.com / Stocksnap.io