Komkommerbootjes met zuivelspread

Bereiding

Was de snackkomkommers en halveer in de lengte. Haal met een klein lepeltje de zaadlijsten eruit.

Meng de zuivelspread met de dille, knoflookpoeder en peper.

Vul de komkommerhelften met de roomkaas en garneer met het sesamzaad en maanzaad.

De zaadlijsten van de komkommer gebruiken we in dit recept niet maar je kunt ze natuurlijk gewoon opeten of in een salade verwerken.

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Ingrediënten

  • 3 snackkomkommers
  • 70 g zuivelspread
  • 1 theelepel gedroogde dille
  • snufje knoflookpoeder
  • snufje peper
  • 1 theelepel sesamzaad
  • 1 theelepel maanzaad

Koolhydraten 0,6 g
waarvan suikers 0,5 g
Vet 3,4 g
waarvan verzadigd 1,9 g
Eiwit 0,9 g
Vezels 0,2 g
Groente 10 g
Kcal 37
Zout 0,07 g

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.