Lunchbroodjes
Lekker en gezond eten met diabetes
Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:
- Adviezen en tips in heldere taal
- Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
- Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
Ingrediënten
- 2 sneden Fries roggebrood
- 5 g halvarine, 40% vet
- 15 g magere gekookte ham
- 2 eetlepels magere kwark, naturel
- verse kruiden
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 249 kcal
- Koolhydraten
- 34,5 g
- - waarvan suikers
- 9,5 g
- Vet
- 5,8 g
- - waarvan verzadigd
- 1,8 g
- Eiwit
- 10,9 g
- Vezels
- 7,5 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 2,4 g
Bron:
Weight Watchers
Bereiding
Bestrijk 1 snede Fries roggebrood met een halve eetlepel halvarine en beleg met 1 plak magere, gekookte ham.
Bestrijk 1 snede Fries roggebrood met de magere kwark en bestrooi flink met verse kruiden, zoals bieslook of peterselie.