Ontbijtgranen met suiker

De hoeveelheid suiker verschilt sterk per product en merk. Wil je het suikergehalte van jouw favoriete ontbijtgranen weten? Download dan de onderstaande ontbijtgranenlijst!

Welke ontbijtgranen zijn gezond?

Ontbijtgranen leveren net als brood koolhydraten, eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Maar niet alle ontbijtgranen zijn even gezond. Denk aan cornflakes met stukjes chocola of muesli waar veel extra suiker aan is toegevoegd.

Als je de gezonde keuze wilt maken, is het belangrijk om goed het etiket van de ontbijtgranen te bekijken. Ontbijtgranen die geen toegevoegd zout en niet te veel suiker (niet meer dan 16 gram suiker per 100 gram) bevatten, staan samen met brood en andere graanproducten in de Schijf van Vijf.

Suikerlijst ontbijtgranen

lijst met suikergehalte frisdrank

Download hier de ontbijtgranenlijst

Foto: Elizabeth Lies / Unsplash.com