Ontbijtgranen met suiker

De hoeveelheid suiker verschilt sterk per product en merk. Wil je het suikergehalte van jouw favoriete ontbijtgranen weten? Bekijk en/of download de onderstaande suikerlijsten ontbijtgranen.

Suikerlijst ontbijtgranen

Product Suiker per 100 gram Energie
Cornflakes, Albert Heijn bran flakes 10 g 360 kcal
Cornflakes, Kellogs 8 g 378 kcal
Cornflakes, Kellogs, special k rode vruchten 17 g 376 kcal
Granola, Albert Heijn granola fruit 20 g 465 kcal
Granola, Albert Heijn granola noten 16 g 480 kcal
Granola, Dorset cereals berry granola 22 g 468 kcal
Granola, Eat Natural super granola proteïn amandel-zaden 12,1 g 512 kcal
Granola, Eat Natural granooolala speculaas spices 10 g 449 kcal
Granola, I'm a foodie volkoren granola 1,6 g 462 kcal
Granola, Leev bio granola chocolade & kokos 11,5 g 423 kcal
Granola, Quaker granola original 12 g 416 kcal
Granola, Zonnatura granola rood fruit 14 g 395 kcal
Granola, Zonnatura granola noten en zaden 14 g 427 kcal
Havermout, Albert Heijn vezelrijke havermout fijne vlokken 0,7 g 375 kcal
Havermout, Quaker Oats 1,1 g 375 kcal
Havermout, Quaker Oats express kaneel 19 g 379 kcal
Krokante muesli, Albert Heijn krokante muesli rozijn 14 g 425 kcal
Krokante muesli, Albert Heijn krokante muesli noten 11 g 455 kcal
Krokante muesli, Bolletje krokante ontbijtgranen met rood fruit 14 g 418 kcal
Krokante muesli, Bolletje krokante ontbijtgranen met noten 6,6 g 431 kcal
Krokante muesli, Eat Natural ontbijtgranen noten-zaden 12,8 g 445 kcal
Krokante muesli, Jordans muesli crunchy naturel 26,4 g  417 kcal
Krokante muesli, Quaker Cruesli 4 nuts 12 g 462 kcal
Krokante muesli, Quaker Cruesli appel rozijn 17 g 426 kcal
Krokante muesli, Zonnatura krokante muesli naturel bio 14 g 434 kcal
Krokante muesli, Zonnatura krokante muesli pure chocolade 15,3 g 447 kcal
Muesli, Albert Heijn geroosterde muesli naturel 4,5 g 435 kcal
Muesli, Albert Heijn geroosterde muesli aardbei 5 g 445 kcal
Muesli, Leev OERRR fijne muesli amandel, fruit & zaden 18,1 g 377 kcal
Muesli, Leev OERRR fijne muesli noten zaden 1,1 g 411 kcal
Muesli, Quaker muesli fruit 5,5 g 359 kcal
Muesli, Quaker muesli noten 8,3 g 373 kcal
Muesli, Zonnatura muesli rood fruit 13 g 355 kcal
Muesli, Zonnatura muesli met noten en zaden 9,1 g 388 kcal
Ontbijtpap, Brinta 4,6 g 347 kcal
Ontbijtpap, Brinta wake up 25 g 350 kcal
Ontbijtpap, Leev bio haver start 0,8 g 354 kcal

Download hier de suikerlijst ontbijtgranen

Welke ontbijtgranen zijn gezond?

Ontbijtgranen leveren net als brood koolhydraten, eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Maar niet alle ontbijtgranen zijn even gezond. Denk aan cornflakes met stukjes chocola of muesli waar veel extra suiker aan is toegevoegd.

Als je de gezonde keuze wilt maken, is het belangrijk om goed het etiket van de ontbijtgranen te bekijken. Ontbijtgranen die geen toegevoegd zout en niet te veel suiker (niet meer dan 16 gram suiker per 100 gram) bevatten, staan samen met brood en andere graanproducten in de Schijf van Vijf.

Inspiratie: 5 dagen ontbijten met Quaker

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Ontvang vanaf 18 november een week lang handige ontsuikertips en download direct het handige Thuissuiker-magazine.

Ontvang vanaf 18 november een week lang handige ontsuikertips en download direct het handige Thuissuiker-magazine.

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Ontvang vanaf 18 november een week lang handige ontsuikertips en download direct het handige Thuissuiker-magazine.

Ontvang vanaf 18 november een week lang handige ontsuikertips en download direct het handige Thuissuiker-magazine.

Foto: Elizabeth Lies / Unsplash.com