Dit kun je verwachten van de challenge

Stap 1: gratis inschrijven

Inschrijven voor de challenge? Dat doe je makkelijk en snel online via dit formulier. Meedoen met de challenge is helemaal gratis. Je zit nergens aan vast en bent niet verplicht om een week geen toegevoegde suikers te eten. Maar het is natuurlijk wel heel leuk, lekker en goed voor je gezondheid!

Stap 2: goed voorbereiden

Direct na je inschrijving krijg je van ons het Suiker Challenge Magazine met lekkere recepten. Ook ontvang je handige informatie per e-mail. Zo kun jij je goed voorbereiden op de challenge en krijg je meteen de smaak te pakken

Stap 3: starten met de challenge 

na 2 weken voorbereiden gaat jouw Suiker Challenge van start. Een week gezond eten en drinken zonder toegevoegde suikers. Met iedere dag lekkere recepten en handige tips via e-mail. De challenge heeft 3 regels:

1. Zeg nee tegen toegevoegde suikers

Met 7 dagen suikervrij bedoelen we 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Dit zijn dus alle suikers die door de fabrikant worden toegevoegd. Ze zitten vaak in ongezonde producten, zoals frisdrank, snoep en koek. Van nature aanwezige suikers in bijvoorbeeld fruit, groenten en zuivel mogen wel tijdens de challenge.

2. Zeg ja tegen vers en onbewerkt eten

Door zelf te koken met verse en onbewerkte producten bepaal je helemaal zelf wat je eet. Door vers te koken, voorkom je dat je onbewust toegevoegde suikers binnenkrijgt. Wees alleen niet te streng als je boodschappen doet, want bijna alle producten in de supermarkt zijn onderweg van land naar je bord op één of andere manier (een beetje) bewerkt.

3. Eet gezond en gevarieerd

Je kunt verschillende gezonde voedingspatronen volgen, zoals de Schijf van Vijf, maar ook vegetarische, veganistische of koolhydraatarme voedingspatronen. In het Suiker Challenge Magazine lees je hoe je het beste gezond kunt eten.

Stap 4: nog even doorgaan

Wil je na de challenge langer doorgaan met suikervrij eten en drinken? Dan sturen we je graag nog wat extra tips en recepten via e-mail. Goed om te weten: lekkere recepten, tips en ervaringen kun je het hele jaar door delen in onze speciale Suiker Challenge Facebook-groep.