Gevulde eieren met gerookte zalm

Bereiding

Kook de eieren 8 á 10 minuten en laat ze vervolgens schrikken onder koud stromend water.

Pel de eieren, halveer in de lengte en schep voorzichtig het eigeel eruit.

Prak het eigeel met een vork en meng met de mosterd, kwark en peper.

Snijd de gerookte zalm in snippers.

Schep de vulling voorzichtig in de eieren met een klein lepeltje. Verdeel de gerookte zalm over de eieren.

Garneer met een takje dille en besprenkel met citroensap.

Heb je gerookte zalm over? Ook lekker op een geroosterde boterham met bijvoorbeeld wat zuivelspread en rucola.

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 1 theelepel mosterd
  • 1 eetlepel kwark
  • snufje peper
  • 15 g gerookte zalm
  • 4 takjes dille
  • 1 eetlepel citroensap

Koolhydraten 0,6 g
waarvan suikers 0,3 g
Vet 2,8 g
waarvan verzadigd 0,9 g
Eiwit 4,4 g
Vezels 0 g
Groente 0 g
Kcal 46
Zout 0,26 g

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!