1. Home
  2. Recepten
  3. Zuurkool met witte bonen
Bekijk alle recepten

Zuurkool met witte bonen

Zuurkool met witte bonen
Zuurkool met witte bonen

Bereiding

Maak de ui en de paprika schoon. Snijd de ui in snippers en de paprika in blokjes.

Fruit de ui in de margarine glazig. Smoor de paprika enkele minuten mee.

Voeg de zuurkool toe met het laurierblad en het appelsap en smoor dit 10 minuten.

Verwarm de witte bonen bij de zuurkool.

Verwijder het laurierblad en maak het gerecht op smaak met wat peper.


Meer lekkere en gezonde recepten?
Ga naar: www.diabetesfonds.nl/recepten

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!

Nu inschrijven

Ingrediënten

  • 1 ui
  • 1 groene paprika
  • 1 eetlepels vloeibare margarine
  • 200 g zuurkool
  • 50 ml appelsap
  • 330 g witte bonen, uit blik/pot
  • 1 laurierblad

Voedingswaarden per persoon

Voedingswaarden
per persoon

Koolhydraten 30,1 g
waarvan suikers 6,5 g
Vet 6,5 g
waarvan verzadigd 0,9 g
Eiwit 14,2 g
Vezels 16,2 g
Groente 355 g
Kcal 267
Zout 2,3 g

Ingestuurd door: Voedingscentrum

Ingestuurd door:
Voedingscentrum

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!

Nu inschrijven