Hangop met fruit en speltflakes
Ingrediënten
- 1 peer, geschild en in blokjes
- 1 kiwi, geschild en in blokjes
- 400 ml magere yoghurt
- 20 g speltflakes
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 181 kcal
- Koolhydraten
- 28,1 g
- - waarvan suikers
- 19,1 g
- Vet
- 1,7 g
- - waarvan verzadigd
- 0,7 g
- Eiwit
- 8,5 g
- Vezels
- 2,9 g
- Zout
- 0,3 g
Bereiding
Hang een schone theedoek in een zeef. Giet de yoghurt hierin en
laat hem zo een uurtje uitlekken tot je een romige hangop hebt.
Meng de hangop met het fruit en garneer met een handje speltflakes.
Lekker en gezond eten met diabetes
Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:
- Adviezen en tips in heldere taal
- Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
- Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
