Hangop met fruit en spelt­flakes

Bereiding

Hang een schone theedoek in een zeef. Giet de Yomio hierin en
laat hem zo een uurtje uitlekken tot je een romige hangop hebt.

Meng de hangop met het fruit en garneer met een handje speltflakes.

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ingrediënten

  • 1 peer, geschild en in blokjes
  • 1 kiwi, geschild en in blokjes
  • 400 ml magere Yomio (Zuiver Zuivel)*
  • 20 g speltflakes (Your Organic Nature)*
  • * = alleen verkrijgbaar bij Ekoplaza

Voedingswaarden per persoon

Koolhydraten 28,1 g
waarvan suikers 19,1 g
Vet 1,7 g
waarvan verzadigd 0,7 g
Eiwit 8,5 g
Vezels 2,9 g
Kcal 181
Zout 0,3 g

Ingestuurd door: Ekoplaza / Caplan

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!