Havermout uit de oven
Meld je aan voor Lekker Vegetarisch
Meld je gratis aan voor Lekker Vegetarisch en ontvang:
- Gratis digitaal receptenboek
- E-mails vol heerlijke recepten
- Handige tips om vlees te vervangen
- Informatie over vegetarisch eten
Meld je gratis aan voor Lekker Vegetarisch en ontvang een receptenboekje, tips om vlees te vervangen en veel heerlijke recepten.
Ingrediënten
- 40 g havermout
- 150 ml halfvolle melk
- 50 g blauwe bessen
- ½ eetlepel amandelschaafsel
- ½ theelepel kaneel
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 303 kcal
- Koolhydraten
- 38,1 g
- Vet
- 10,3 g
- - waarvan verzadigd
- 2 g
- Eiwit
- 11,9 g
- Vezels
- 5,5 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0,14 g
Bereiding
Verwarm de oven voor op 200 graden.
Doe de havermout, melk en blauwe bessen in een ovenschaal en meng.
Strooi het amandelschaafsel bovenop en bak 20 minuten in de oven.
Voeg de kaneel toe en serveer.
Tips: Vervang de melk door een plantaardige melk voor een veganistische en lactosevrije versie.
Liever wat minder koolhydraten? Vervang dan de havermout door amandelmeel.
Meer recepten zoals deze
Boekweit grutten met peer en kaneel
Voedingswaarden
- 44,6
- 4,4
270
kcal
Frambozenyoghurt met muesli
Voedingswaarden
- 28,4
- 1,6
220
kcal
Pannenkoekjes van banaan en havermout
Voedingswaarden
- 39,3
- 10,9
306
kcal
Griesmeelpap met bosvruchten
Voedingswaarden
- 22,6
- 4,5
182
kcal