Kwark met sinaas­appel en noten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 150 graden.

Snijd de halve appel in blokjes.

Doe de appelstukjes in een ovenschaal en meng met kaneel en sinaasappel en zet de schaal circa 20 min in de oven.

Zet de laatste 5 minuten een schaaltje met de haverflakes en gehakte pecannoten erbij.

Verdeel de kwark over de glazen en schep de appel, haverflakes en noten erop.

Schrijf je gratis in voor Appeltje-eitje!

Schrijf je nu gratis in voor Appeltje-eitje en ontvang de hele maand oktober gezonde inspiratie, praktische tips en een digitaal receptenboek!

Schrijf je nu gratis in voor Appeltje-eitje en ontvang de hele maand oktober gezonde inspiratie, praktische tips en een digitaal receptenboek!

Ingrediënten

  • 1/2 appel, ongeschild
  • 1 theelepel kaneelpoeder
  • sap van 1 sinaasappel
  • 300 ml kwark (Weerribben)*
  • 15 g haverflakes
  • 10 g pecannoten
  • * = alleen verkrijgbaar bij Ekoplaza

Koolhydraten 18,2 g
waarvan suikers 12,4 g
Vet 4,6 g
waarvan verzadigd 0,7 g
Eiwit 14,5 g
Vezels 1,6 g
Kcal 179
Zout 0,2 g

Schrijf je gratis in voor Appeltje-eitje!

Schrijf je nu gratis in voor Appeltje-eitje en ontvang de hele maand oktober gezonde inspiratie, praktische tips en een digitaal receptenboek!

Schrijf je nu gratis in voor Appeltje-eitje en ontvang de hele maand oktober gezonde inspiratie, praktische tips en een digitaal receptenboek!