Limoenkwark
Lekker en gezond eten met diabetes
Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:
- Adviezen en tips in heldere taal
- Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
- Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
Ingrediënten
- 125 g aardbeien
- 200 g magere kwark, naturel
- 1 eetlepel koolzuurhoudend mineraalwater
- 1 eetlepel limoensap
- 1 eetlepel limoenrasp
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 96 kcal
- Koolhydraten
- 10,2 g
- - waarvan suikers
- 9,8 g
- Vet
- 0,5 g
- - waarvan verzadigd
- 0,3 g
- Eiwit
- 11 g
- Vezels
- 0,7 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0,1 g
Bron
Weight Watchers
Bereiding
Pureer 100 g van 125 g aardbeien.
Meng 200 g magere kwark, naturel met 1 eetlepel koolzuurhoudend mineraalwater.
Breng op smaak met 1 eetlepel limoensap en wat geraspte schil van 1 onbehandelde limoen.
Verdeel de limoenkwark in twee glazen, schep de aardbeienpuree erop en garneer met de rest van de aardbeien.
Meer recepten zoals deze
Frozen yoghurt met aardbeien
Voedingswaarden
- 8,8
- 0,1
86
kcal
Trifle met mandarijn
Voedingswaarden
- 11,4
- 14,4
243
kcal
Tiramisu-chiapudding
Voedingswaarden
- 3,4
- 5,1
93
kcal