1. Home
  2. Recepten
  3. Peren­crumble
Bekijk alle recepten

Perencrumble

Perencrumble
Perencrumble

Bereiding

Verwarm de oven voor op 200 graden.

Schil de peer, snijd in stukjes en verwijder het klokhuis. Schil de gember en snijd zo fijn mogelijk.

Maal de helft van de havervlokken met een staafmixer tot meel.

Meng alle ingrediënten door elkaar en verdeel over een ovenschaal.

Bak 30 minuten in de voorverwarmde oven.


Meer lekkere en gezonde recepten?
Ga naar: www.diabetesfonds.nl/recepten

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven

Ingrediënten

  • 2 peren
  • 3 cm gember
  • 120 g havervlokken
  • 50 g walnoten
  • 1 eetlepel kaneel
  • 2 eetlepels olijfolie

Voedingswaarden per persoon

Voedingswaarden
per persoon

Koolhydraten 14,3 g
waarvan suikers 4,1 g
Vet 8,0 g
waarvan verzadigd 1,0 g
Eiwit 3,0 g
Vezels 2,4 g
Groente 0 g
Kcal 146
Zout 0 g

Ingestuurd door: Minder Suiker

Ingestuurd door:
Minder Suiker

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven