Sinaas­appel met yoghurt­pannen­koekjes

Bereiding

Meng de bloem met sinaasappelsap, ei, yoghurt en een klein beetje zout.

Meng de olie erdoor.

Verhit wat olie in de koekenpan en giet telkens 2 eetl beslag in de pan en maak zo 10 pannenkoekjes.

Bak ze op matig vuur gaar en bruin.

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!

Ingrediënten

  • 125 g tarwebloem
  • 5 eetlepels vers sinaasappelsap
  • 1 ei
  • 200 ml sojayoghurt zero sugar (Provamel)
  • zout
  • 2 eetlepel plantaardige olie, extra om te bakken

Koolhydraten 18,9 g
waarvan suikers 1,3 g
Vet 5,2 g
waarvan verzadigd 0,8 g
Eiwit 4,8 g
Vezels 1,3 g
Kcal 146
Zout 0,4 g

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!