Gezond eten
Wat je eet heeft invloed op je gezondheid. Hier vind je veel informatie en handige tips hoe je stap voor stap gezonder kunt eten. Bijvoorbeeld minder suiker eten.
Minder suiker eten
Suiker is lekker zoet, en daardoor eet je er al gauw veel van. Maar je lichaam is er minder blij mee.
Doe mee met De Nationale Suiker Challenge
7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers: dat is de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds. Meedoen is leuk, lekker en goed voor je gezondheid. Schrijf je nu alvast in voor de challenge van 16 t/m 22 juni.
Gezond broodbeleg?
In Nederland eten we gemiddeld drie tot vijf boterhammen per dag. Een sandwich of een broodje is gezonder als het volkoren of bruin is. Maar wat doe je erop?
Recepten zonder toegevoegde suikers
Gemarineerde komkommersticks
Voedingswaarden
- 0,4
12
kcal
1
g vet
Komkommerbootjes met zuivelspread
Voedingswaarden
- 0,6
- 3,4
37
kcal
Gevulde eieren met gerookte zalm
Voedingswaarden
- 0,6
- 2,8
46
kcal
Volkoren tortillachips met avocadodip
Voedingswaarden
210
kcal
21
g kh
11
g vet