Tussendoortjes zonder toegevoegde suikers

Gezonde tussendoortjes zonder toegevoegde suikers

Je kunt dagelijks kiezen voor producten die vallen binnen de Schijf van Vijf, denk aan:

• fruit
• groenten
• ongezouten noten
• (geroosterde) kikkererwten
• zuivel

Wat als je zin hebt in wat anders?

Alle eerder genoemde voorbeelden zoals groenten, fruit en noten passen dagelijks in een gezond voedingspatroon. Ook zijn er tussendoortjes zonder toegevoegde suikers die je af en toe best kunt nemen. Als je dagelijks gezond eet dan passen ze prima in jouw voedingspatroon, maar niet te vaak en niet te veel.

Snacks zonder suiker:

• rijst-, maïs of speltwafel
• popcorn (naturel of met kruiden)
• olijven
• gekookt eitje
• volkoren boterham + gezond beleg
• thee of koffie met een scheutje melk (chai latte, latte macchiato of een cappuccino) uiteraard zónder suiker.

Kant-en-klare tussendoortjes

Recepten voor tussendoortjes zonder toegevoegde suikers