Gezond eten

Wat je eet heeft invloed op je gezondheid. Hier vind je veel informatie en handige tips hoe je stap voor stap gezonder kunt eten. Bijvoorbeeld minder suiker eten. 

Vrouw in supermarkt met voedsel

Minder suiker eten

Suiker is lekker zoet, en daardoor eet je er al gauw veel van. Maar je lichaam is er minder blij mee.

De Nationale Suiker Challenge gemist?

Wil je ook 7 dagen eten en drinken zonder
toegevoegde suikers? Je kunt ook later meedoen.
Dat scheelt gemiddeld 86 suikerklontjes per week!

Doe nu mee! Over de Nationale Suiker Challenge

IJsje van groente en fruit, symbool van de nationale suiker challenge

Gezond broodbeleg? 

In Nederland eten we gemiddeld drie tot vijf boterhammen per dag. Een sandwich of een broodje is gezonder als het volkoren of bruin is. Maar wat doe je erop? 

Wat is gezond broodbeleg?

Appeltje-eitje!

Wil je gezond en goedkoop eten en kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Meld je aan voor Appeltje-eitje en ontvang een receptenboekje met gezonde recepten en handige tips om te besparen op je boodschappen.

Meld je gratis aan Meer over gezond en goedkoop eten

Tekst appeltje eitje met tekening van een appel en ei

Recepten zonder toegevoegde suikers

Gemari­neerde komkom­mer­sticks

Voedingswaarden

12
kcal
0,4
g kh
1
g vet
Gemarineerde komkommersticks

Kom­kommer­bootjes met zuivel­spread

Voedingswaarden

37
kcal
0,6
g kh
3,4
g vet
Komkommerbootjes met zuivelspread

Gevulde eieren met gerookte zalm

Voedingswaarden

46
kcal
0,6
g kh
2,8
g vet
Gevulde eieren met gerookte zalm

Volkoren tortilla­chips met avocado­dip

Voedingswaarden

210
kcal
21
g kh
11
g vet
Volkoren tortillachips met avocadodip