Krokante granola met kaneel
De Nationale Suiker Challenge
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge. Dat scheelt je gemiddeld 86 suikerklontjes in één week! Meld je gratis aan, ontvang het gratis receptenboek en krijg ook de smaak te pakken.
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge. Dat scheelt je gemiddeld 86 suikerklontjes in één week! Meld je gratis aan, ontvang het gratis receptenboek en krijg ook de smaak te pakken.
Ingrediënten
- 100 g grove havervlokken
- 75 g notenmix ongezouten
- 25 g zonnebloempitten
- 1 theelepel kaneel
- ½ theelepel kardemom gemalen
- 1 ei
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 220 kcal
- Koolhydraten
- 14,4 g
- - waarvan suikers
- 1 g
- Vet
- 14,2 g
- - waarvan verzadigd
- 1,8 g
- Eiwit
- 7,4 g
- Vezels
- 2,9 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0,05 g
Bereiding
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Meng de havervlokken, notenmix, zonnebloempitten en kaneel.
Splits het ei en voeg het eiwit toe aan de granola-mix.
Meng alles goed en verdeel over een bakplaat met bakpapier.
Bak 15 minuten in de oven en schep het halverwege om.
Tip: Lekker met yoghurt en eventueel wat fruit.
Meer recepten zoals deze
Boekweit grutten met peer en kaneel
Voedingswaarden
- 44,6
- 4,4
270
kcal
Frambozenyoghurt met muesli
Voedingswaarden
- 28,4
- 1,6
220
kcal
Pannenkoekjes van banaan en havermout
Voedingswaarden
- 39,3
- 10,9
306
kcal
Griesmeelpap met bosvruchten
Voedingswaarden
- 22,6
- 4,5
182
kcal