Volkoren graan­ontbijt met noten en fruit

Aantal personen
1 persoon
Kooktijd
5 minuten
Bereidingswijze
Menugang
Soort gerecht
Volkoren graanontbijt met noten en fruit
Kim Brouwers / Specialist kennis en innovatie

Ingrediënten

  • 150 ml halfvolle melk
  • 30 g volkoren graanontbijt
  • 50 g frambozen
  • 25 g cashewnoten (ongezouten)

Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)

Energie
344 kcal
Koolhydraten
33,7 g
- waarvan suikers
12,2 g
Vet
13,5 g
- waarvan verzadigd
3,8 g
Eiwit
15,3 g
Vezels
5,2 g

Bereiding

Verwarm de melk in de magnetron (750 watt, 2 minuten) of in een pannetje tot het goed warm is.

Voeg het volkoren graanontbijt toe aan de warme melk en roer het geheel goed door elkaar.

Voeg vervolgens de frambozen en cashewnoten toe.

Lekker en gezond eten met diabetes

Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:

  • Adviezen en tips in heldere taal
  • Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
  • Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
Voorkant brochure Lekker en gezond eten met diabetes