Ontbijten zonder toegevoegde suikers

Een gezond ontbijt zonder toegevoegde suikers helpt je om de dag energiek te beginnen en je spijsvertering op gang te brengen. Ook functioneer je een stuk beter na een gezond ontbijt. Wij geven je tips voor gezonde ontbijtrecepten zonder toegevoegde suikers.

En dus...

Hebben we ontbijtjes voor je gemaakt die niet alleen gezond, maar ook makkelijk en snel te maken zijn. Zo kom je de week wél door!

Nog 4 belangrijke ontbijttips!

  1. Probeer je ontbijtje niet in hoog tempo naar binnen te werken. Neem wat tijd om er van te genieten, anders proef je nauwelijks wat je aan het eten bent.
  2. Heb je altijd haast in de vroege morgen? Zet je wekker tien tot vijftien minuten eerder. Zo heb je wat meer tijd om lekker te ontbijten!
  3. Heb je 's ochtends nooit echt zin in brood? Kies dan voor yoghurt met verse vruchten of crackers.
  4. Kies zoveel mogelijk voor volkoren graanproducten, zoals volkorenbrood, havermout of muesli.

Spelt­crackers met pindakaas en hummus

Spelt­crackers met pindakaas en hummus
Kh30 g
Kcal336
Vet17,4 g
Recept

Yoghurt met muesli, blauwe bessen en mango

Yoghurt met muesli, blauwe bessen en mango
Kh41 g
Kcal244
Vet2 g
Recept

Volkoren beschuitjes

Volkoren beschuitjes
Kh25 g
Kcal299
Vet15 g
Recept

Volkoren graan­ontbijt met noten en fruit

Volkoren graan­ontbijt met noten en fruit
Kh33,7 g
Kcal344
Vet13,5 g
Recept

Volkoren­broodje met ei

Volkoren­broodje met ei
Kh27,3 g
Kcal375
Vet15,4 g
Recept

Meer weten over suiker?

Wil je meer weten over suiker en wat het met je lichaam doet? Wil je graag gezonder leven of wat kilo's kwijtraken? Download de gratis brochure 'Wijzer over...' met heldere informatie over onder andere suiker, koolhydraten en vet.

Wil je meer weten over suiker en wat het met je lichaam doet? Wil je graag gezonder leven of wat kilo's kwijtraken? Download de gratis brochure 'Wijzer over...' met heldere informatie over onder andere suiker, koolhydraten en vet.

Meer weten over suiker?

Wil je meer weten over suiker en wat het met je lichaam doet? Wil je graag gezonder leven of wat kilo's kwijtraken? Download de gratis brochure 'Wijzer over...' met heldere informatie over onder andere suiker, koolhydraten en vet.

Wil je meer weten over suiker en wat het met je lichaam doet? Wil je graag gezonder leven of wat kilo's kwijtraken? Download de gratis brochure 'Wijzer over...' met heldere informatie over onder andere suiker, koolhydraten en vet.

Inspiratie op Instagram

Iedere week handige minder-suiker-tips, inspiratie en heerlijke healthy recepten.

Iedere week handige minder-suiker-tips, inspiratie en heerlijke healthy recepten.