27 JAN 2014

Veel mensen die vol goede voornemens in januari zijn gaan sporten om af te vallen, stoppen nu weer door blessures, meldde de NOS. Dat bevestigt weer de adviezen van het Diabetes Fonds: dagelijks bewegen is gezond, maar je hoeft geen topsporter te zijn.

Met beweging is het net zoals met gezond eten: succes zit hem vooral in gezond verstand. Een crashdieet bijvoorbeeld helpt even, maar daarna komt bijna iedereen weer even hard aan. Jezelf een paar weken dagelijks afbeulen in de sportschool is fanatiek, maar leidt tot blessures of helemaal opgeven.

Dagelijkse gewoonten

Het beste is om kleine gewoonten aan te passen: bouw beweging in in je dagelijks leven. Doe bijvoorbeeld met de fiets boodschappen, neem de trap in plaats van de lift en stap een halte eerder uit. Kies daarnaast voor verstandige voedingsmiddelen en gewoontes. Dan volgt je gezondheid vanzelf!

 

Jouw bijdrage heeft zin

Maak meer onderzoek naar diabetes mogelijk.

Jouw bijdrage heeft zin

Maak meer onderzoek naar diabetes mogelijk.