Aardbeien­smoothie

Bereiding

Maak de aardbeien schoon. Bewaar 2 kleine voor garnering.

Pureer de aardbeien met de yoghurt en het appelsap in de keukenmachine of met een blender tot een smeuïge massa.

Verdeel dit over 2 hoge glazen en steek de achtergehouden aardbeien op de rand.

 

Dorst? Denk dan eerst aan water, thee zonder suiker en eventueel light frisdrank. Vruchtensappen of smoothies klinken gezond maar er zitten veel suiker en calorieën in, drink deze met mate in een kleine hoeveelheid.

Ingrediënten

  • 150 g aardbeien
  • 150 ml magere yoghurt
  • 50 ml appelsap

Voedingswaarden per persoon

Koolhydraten 9,8 g
waarvan suikers 9,5 g
Vet 0,2 g
waarvan verzadigd 0,2 g
Eiwit 3,7 g
Vezels 0,8 g
Groente 0 g
Kcal 62
Zout 0,09 g

Ingestuurd door: Voedingscentrum