Aardbeien­smoothie

Bereiding

Maak de aardbeien schoon. Bewaar 2 kleine voor garnering.

Pureer de aardbeien met de yoghurt en het appelsap in de keukenmachine of met een blender tot een smeuïge massa.

Verdeel dit over 2 hoge glazen en steek de achtergehouden aardbeien op de rand.

 

Dorst? Denk dan eerst aan water, thee zonder suiker en eventueel light frisdrank. Vruchtensappen of smoothies klinken gezond maar er zitten veel suiker en calorieën in, drink deze met mate in een kleine hoeveelheid.

Bestel het Appeltje-eitje receptenboek!

Gezond en betaalbaar eten? Dat kan met de inspiratie en recepten in het Appeltje-eitje receptenboek. Geschikt voor mensen met en zonder diabetes. Bestel deze speciale uitgave vandaag nog!

Gezond en betaalbaar eten? Dat kan met de inspiratie en recepten in het Appeltje-eitje receptenboek. Geschikt voor mensen met en zonder diabetes. Bestel deze speciale uitgave vandaag nog!

Ingrediënten

  • 150 g aardbeien
  • 150 ml magere yoghurt
  • 50 ml appelsap

Koolhydraten 9,8 g
waarvan suikers 9,5 g
Vet 0,2 g
waarvan verzadigd 0,2 g
Eiwit 3,7 g
Vezels 0,8 g
Groente 0 g
Kcal 62
Zout 0,09 g