Aardbeiensmoothie
Ingrediënten
- 200 g aardbeien
- 150 ml magere yoghurt
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 55 kcal
- Koolhydraten
- 8 g
- - waarvan suikers
- 8 g
- Vet
- 0 g
- - waarvan verzadigd
- 0 g
- Eiwit
- 4 g
- Vezels
- 1 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0 g
Bereiding
Maak de aardbeien schoon. Bewaar 2 kleine voor garnering.
Pureer de aardbeien met de yoghurt in de keukenmachine of met een blender tot een smeuïge massa.
Verdeel dit over 2 hoge glazen en steek de achtergehouden aardbeien op de rand.
Dorst? Denk dan eerst aan water of thee zonder suiker.. Vruchtensappen of smoothies klinken gezond maar er zitten veel suiker en calorieën in, drink deze met mate in een kleine hoeveelheid.
Lekker en gezond eten met diabetes
Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:
- Adviezen en tips in heldere taal
- Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
- Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
