Kokospap
Ingrediënten
- 400 ml amandeldrink
- 8 eetlepels kokosmeel
- 8 eetlepels chiazaad
- 80 g blauwe bessen
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 155 kcal
- Koolhydraten
- 11,3 g
- - waarvan suikers
- 5,4 g
- Vet
- 8 g
- - waarvan verzadigd
- 1,4 g
- Eiwit
- 6,4 g
- Vezels
- 5,4 g
- Groente
- 155 g
- Zout
- 0,07 g
Bereiding
Breng de amandeldrink aan de kook.
Roer de kokosmeel en chiazaad door de amandeldrink.
Laat het geheel sudderen tot de gewenste dikte.
Schenk het mengsel in een kom en voeg de blauwe bessen toe.
Lekker en gezond eten met diabetes
Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:
- Adviezen en tips in heldere taal
- Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
- Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
