Foto kwark met banaan, cacaopoeder en walnoten in een lichtblauw bakje

Bereiding

Hak de walnoten grof. Pel de banaan en snijd in plakjes.

Schep de kwark in een kommetje en verdeel hier de walnoten, banaan en cacao over.

Tip: Vervang de kwark door een plantaardige yoghurt voor een veganistische en lactosevrije versie.

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Ingrediënten

  • 15 g walnoten
  • 1 kleine banaan
  • 200 g magere kwark
  • snufje cacao

Koolhydraten 28,5 g
waarvan suikers 22,1 g
Vet 10,7 g
waarvan verzadigd 1,2 g
Eiwit 20,5 g
Vezels 2,9 g
Groenten 0 g
Kcal 304
Zout 0,19 g

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.