Yoghurt met mandarijn

Bereiding

Schil de mandarijn en haal de partjes los.

Schep de yoghurt in een kom en verdeel de mandarijn, zonnebloempitten en havervlokken over de yoghurt.

Tip: Vervang de yoghurt door een plantaardige yoghurt voor een veganistische en lactosevrije versie.

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Ingrediënten

  • 1 mandarijn
  • 200 g magere yoghurt
  • 4 g zonnebloempitten
  • 12 g havervlokken

Koolhydraten 21,7 g
waarvan suikers 13,1 g
Vet 3,7 g
waarvan verzadigd 0,6 g
Eiwit 10,8 g
Vezels 1,7 g
Groenten 0 g
Kcal 173
Zout 0,23 g

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.