Rood-wit-blauwe fruitspies
Meld je aan voor Lekker Vegetarisch
Meld je gratis aan voor Lekker Vegetarisch en ontvang:
- Gratis digitaal receptenboek
- E-mails vol heerlijke recepten
- Handige tips om vlees te vervangen
- Informatie over vegetarisch eten
Meld je gratis aan voor Lekker Vegetarisch en ontvang een receptenboekje, tips om vlees te vervangen en veel heerlijke recepten.
Ingrediënten
- 100 g bramen
- 2 kleine appels
- 100 g aardbeien
- 50 g frambozen
- 6 satéprikkers
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 33 kcal
- Koolhydraten
- 6,4 g
- - waarvan suikers
- 5,8 g
- Vet
- 0,1 g
- - waarvan verzadigd
- 0 g
- Eiwit
- 0,5 g
- Vezels
- 1,4 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0 g
Bereiding
Haal de kroontjes van de aardbeien. Schil en snijd de appels in partjes.
Rijg het fruit aan de satéprikkers in de kleurvolgorde rood-wit-blauw. Aan elke prikker twee stukjes appel, twee bramen, een aardbei en een framboos.
Eet smakelijk!
Meer recepten zoals deze
Wraprolletjes met spinazie en geitenkaas
Voedingswaarden
- 17,2
- 3,2
126
kcal
Havermout-notenkoekje
Voedingswaarden
- 8,6
- 5,1
93
kcal
Augurkbootje met tonijnsalade
Voedingswaarden
- 0,7
40
kcal
3
g kh